鬱な私の日日日記

鬱病。三度の結婚。ほんとの幸せって何だろう。認知症の母のことを含めて前夫との関わり、複雑な関係性の中で生きてます。一人で外出できない私の日常をつらつらと綴りたいと思います。

生活のPDCA

本日は主人が休みです。

 

 

 

なのに鬱度はMAX近くまで上がってます。

 

 

昨日の外出の影響だと思います。

 

 

それに加え、歯科医院の通院が続くこと、レディースクリニックの検査の結果を聞きに行くこと、母を大学病院へ連れて行かなければならないこと等、避けられない用事が待っているのが関係していると思ってます。

 

 

すべて主人が一緒に行動してくれるのですが、避けられない事柄に疲れが先に来てしまってる感じです。

 

 

それプラス自分で決めた金曜日念入り掃除の心の負担。

 

 

 

娘から生活の中の“PDCA”が大事だと教えてもらいました。

 

 

まず、とりあえず「こうしてみようかな?」って目安を立てる。そして実行。

実行してみた結果、どうなったかをチェックする。

良い感じやったら続行、まだ微妙だったらどこを変えたらいいか考える。

 

 

向き合ってみます。

 


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